Ce que l'on travaille
- ●Des techniques rapides pour faire baisser la tension, utilisables au bureau.
- ●La prise de recul sur ce qui déclenche le stress.
- ●La séparation entre le travail et le temps personnel.
- ●La préparation d'un moment précis : entretien, présentation, négociation.
Quand demander une aide médicale
Épuisement, troubles du sommeil qui durent, crises d'angoisse, idées noires : parlez-en à votre médecin, qui pourra évaluer un éventuel burn-out. L'hypnose peut accompagner ce suivi. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24 h/24).