Ce que l'on travaille
- ●Le relâchement physique et mental avant d'éteindre la lumière.
- ●Les pensées qui reviennent en boucle au moment du coucher.
- ●Une courte auto-hypnose pour s'endormir ou se rendormir.
- ●La confiance dans votre capacité à dormir, souvent abîmée par des mois de mauvaises nuits.
Quand en parler d'abord à un médecin
Ronflements importants, pauses respiratoires, somnolence forte dans la journée, douleurs ou traitement qui perturbe le sommeil : ces situations demandent d'abord un avis médical. L'hypnose peut ensuite compléter la prise en charge.